Latest News

4 Manfaat Berkebun Bagi Kesehatan

4 Manfaat Berkebun Bagi Kesehatan
4 Manfaat Berkebun Bagi Kesehatan - Tahukah Anda ternyata berkebun memiliki berbagai manfaat positif bagi kesehatan? Tidak hanya dapat mencegah terjadinya berbagai penyakit kronik, berkebun ternyata juga dapat membantu mengatasi stress lho! Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa manfaat berkebun yang ternyata baik bagi kesehatan.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Sebuah penelitian yang dilakukan di the University of Illinois menemukan bahwa menghabiskan sejumlah waktu di alam terbuka dapat melindungi Anda dari berbagai jenis penyakit kronik seperti depresi, diabetes, ADHD, kanker, dan berbagai gangguan jantung serta pembuluh darah.

Mengapa demikian??? Hal ini dikarenakan saat tubuh manusia terpapar oleh tanaman hijau, maka tubuh akan memasuki "mode istirahat dan relaksasi" sehingga tubuh pun dapat memusatkan sumber dayanya untuk berbagai hal lain seperti proses pertumbuhan, reproduksi, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Menurunkan Resiko Terjadinya Obesitas
Para peneliti dari the University of Utah menemukan bahwa orang yang melakukan aktivitas berkebun biasanya memiliki nilai BMI yang lebih rendah, artinya orang yang berkebun biasanya memiliki resiko yang lebih rendah untuk mengalami obesitas atau memiliki berat badan berlebih.
Hal ini dikarenakan orang yang berkebun biasanya lebih menghargai pola makan yang sehat dan memiliki aktivitas fisik yang lebih aktif. Selain itu, bagi orang yang berusia lanjut, berkebun dapat membantu menguatkan tangan, yang dapat membuat mereka hidup lebih mandiri.
Berkebun juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan psikologis orang-orang dewasa muda. Tahukah Anda bahwa kegiatan berkebun memiliki manfaat kesehatan yang sama seperti halnya olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi???

3. Mengurangi Proses Peradangan di Dalam Tubuh
Berbagai proses peradangan yang terjadi di dalam tubuh dapat sangat mengganggu keadaan kesehatan Anda lho! Para ahli di the University of California menemukan bahwa rasa kagum akan pemandangan alam di sekitar Anda dapat membantu menurunkan kadar sitokin (zat pro radang yang berbahaya). Kadar sitokin yang rendah di dalam tubuh akan membuat seseorang memiliki emosi yang lebih positif (mood yang lebih baik).

4. Menurunkan Resiko Kambuhnya Kanker

Berkebun ternyata dapat membantu menurunkan berat badan, kadar gula darah puasa, dan kadar kolesterol jahat. Berbagai hal ini sangat penting dalam menurunkan resiko terjadinya kekambuhan kanker.

0 Response to "4 Manfaat Berkebun Bagi Kesehatan"