Latest News

8 Tips Cara Melawan Rasa Malas

8 Tips Cara Melawan Rasa Malas
8 Tips Cara Melawan Rasa Malas - Hampir setiap orang tentunya pernah merasa malas untuk melakukan apapun selain tidur, makan, dan menonton televisi. Hal ini wajar. Akan tetapi bila rasa malas anda telah berlangsung lama (kronik) dan mengganggu aktivitas sehari-hari atau bahkan pekerjaan anda, maka hal ini harus segera diatasi secepatnya.

Di bawah ini terdapat beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mengatasi rasa malas berkepanjangan yang sedang anda alami.

1. Temukan Motivasi Baru
Salah satu penyebab tersering timbulnya rasa malas adanya kurangnya motivasi. Saat anda kehilangan motivasi untuk melakukan sesuatu, maka anda akan cenderung menunda-nunda untuk melakukan hal tersebut.

Tidak masalah seberapa besar pencapaian yang ingin anda capai, baik kecil maupun besar, tetap membutuhkan adanya suatu motivasi yang memacu diri anda untuk menyelesaikan berbagai hal yang perlu dikerjakan.

Terdapat banyak hal yang dapat anda lakukan untuk menemukan atau meningkatkan motivasi diri anda, yaitu:

• Yakinkan terus diri anda mengenai apa yang akan anda capai setelah menyelesaikan suatu hal
• Bayangkan apa yang dapat anda peroleh di masa depan setelah menyelesaikan suatu hal
• Terus ingatkan diri anda mengenai hadiah atau penghargaan yang akan anda peroleh bila anda berhasil menyelesaikan suatu hal
• Terus ingatkan diri anda mengenai apa yang ingin anda capai setelah menyelesaikan suatu hal

2. Selesaikan Pekerjaan Anda Satu Persatu
Salah satu kesalahan terbesar yang seringkali dilakukan oleh banyak orang adalah berusaha untuk melakukan atau menyelesaikan beberapa hal sekaligus. Walaupun beberapa orang memang dapat melakukan banyak hal dalam waktu bersamaan, akan tetapi terdapat pula beberapa orang yang hanya dapat melakukan satu hal dalam suatu waktu tertentu.

Selesaikanlah pekerjaan anda satu persatu sehingga anda tidak terus memaksakan diri anda yang justru dapat membuat anda merasa kewalahan dan akhirnya membuat anda merasa malas menyelesaikan pekerjaan tersebut.

3. Berolahraga
Rasa malas seringkali membuat anda pun malas berolahraga, akan tetapi anda dapat merasa terkejut saat merasakan manfaat dari jogging atau berjalan cepat selama 30 menit setiap harinya. Anda dapat merasa lebih segar dan bersemangat, bahkan tubuh anda mungkin tidak merasa terlalu lelah seperti sebelumnya.

Bila anda tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga atau memang tidak menyukai olahraga, maka lakukanlah berbagai aktivitas fisik lainnya yang anda senangi, seperti membersihkan rumah, menggosok baju, mengajak hewan peliharaan anda berjalan-jalan, atau bahkan bermain video games yang membuat anda harus menggerakkan tubuh anda.

Jangan memaksa diri anda untuk melakukan suatu kegiatan fisik atau olahraga yang cukup berat. Anda dapat memulainya dengan melakukan kegiatan fisik atau olahraga ringan yang dapat terus anda tingkatkan secara perlahan-lahan.

4. Bagi Pekerjaan Anda
Salah satu hal lainnya yang membuat anda seringkali menunda melakukan suatu hal atau suatu pekerjaan adalah karena tugas atau hal tersebut terlalu sulit atau terlalu banyak. Jika hal ini merupakan penyebab timbulnya rasa malas, maka anda dapat mencoba untuk membagi pekerjaan anda menjadi beberapa bagian kecil.

Dengan demikian, anda akan merasa lebih mudah mengerjakannya dan terus ingatkan diri anda bahwa setiap kali anda menyelesaikan satu tugas kecil, maka anda semakin dekat dengan garis akhir (terselesaikannya seluruh pekerjaan tersebut).

5. Lihat Teladan Positif
Memiliki dan mencontoh teladan positif dapat memberikan dampak besar terhadap motivasi anda. Hampir setiap orang akan mencari suatu sumber inspirasi atau seseorang untuk diteladani bila mereka menemukan suatu hal yang sulit.

Bertemanlah dengan orang-orang yang sukses, yang pernah mengalami kesulitan seperti yang anda alami sekarang ini, tetapi kemudian berhasil melaluinya dan sukses sekarang. Hal ini dapat membuat anda terus termotivasi dan terhindari dari godaan rasa malas.

6. Ingat Konsekuensinya
Salah satu hal yang seringkali dapat membuat banyak orang termotivasi untuk menyelesaikan suatu pekerjaan adalah konsekuensi yang harus mereka terima bila mereka tidak menyelesaikan pekerjaan tersebut.

Bila anda tidak dapat menemukan berbagai hal positif yang dapat memotivasi anda untuk menyelesaikan pekerjaan anda, maka mengingat konsekuensi apa yang harus anda hadapi seringkali dapat membantu anda memulai pekerjaan anda.

7. Bayangkan
Membayangkan diri anda melakukan apa yang harus anda lakukan dapat memberikan dampak positif pada pikiran anda dan membuat anda termotivasi untuk memulai pekerjaan anda dan menyelesaikannya. Bayangkan mengenai masa depan anda atau apa yang akan anda peroleh saat anda berhasil menyelesaikan pekerjaan tersebut dapat membuat anda lebih termotivasi.

8. Tentukan Tenggat Waktu
Tidak ada seorang pun di dunia yang menyukai tenggat waktu. Akan tetapi, kadangkala tenggat waktu ini justru dapat membuat anda termotivasi untuk memulai dan menyelesaikan pekerjaan anda. Tentukanlah tenggat waktu pada setiap pekerjaan anda dan berusahalah untuk mencapainya.

3 Responses to "8 Tips Cara Melawan Rasa Malas"

  1. Tips yang bagus. Malas memang harus dilawan.

    BalasHapus
  2. Ane Emang Pemalas, Susah Ngilanginnya

    BalasHapus
  3. terimakasih tipsnya min , sangat berguna :D

    BalasHapus