Latest News

Cara Berhenti Merokok, 4 Cara Yang Bisa Kamu Coba

Image by Deherba.com


Cara Berhenti Merokok, 4 Cara Yang Bisa Kamu Coba - Mau berhenti merokok tetapi sulit sekali keluar dari masalah ini? Ya, merokok bisa membuat kamu kecanduan sehingga bila sudah terkena candu akut, sulit sekali untuk berhenti. Bukan hanya masalah kemauan, atau psikis saja dalam hal cara berhenti merokok tetapi juga erat kaitannya dengan pengobatan medis. Pengobatan harus seimbang antara psikis, medis bahkan sosial. Bila tidak ada ketiga itu atau minimal psikis dan medis, maka sulit sekali untuk berhenti merokok walaupun pada akhirnya bisa keluar.

Ada banyak cara untuk berhenti merokok. Dan seharusnya dari sekian banyak cara berhenti merokok, tentunya harus memilih banyak cara tersebut. Tidak bisa hanya memilih cara A lantas tidak melakukan cara B. Selagi memang penting, membolehkan mengambil cara yang lain juga, memperbanyak menggunakan cara justru jauh lebih baik. Rata-rata, orang kalau sudah melepas dari kebiasaan akan menimbulkan gangguan psikologis, seperti stress, pusing, jenuh dan sebagainya.

Berikut beberapa cara berhenti merokok, mulai dari pecandu ringan sampai akut:

1. Niatkan Untuk Berhenti Merokok

Pembahasan basi adalah seputar niat. Namun tanpa niat, apalah arti sebuah cara untuk menjalankan. Dengan niat, justru adalah kunci untuk sebuah perjalanan. Kalau orang tidak mau berhenti merokok, sampai meninggal pun tidak akan berhenti merokok. Bisa jadi merokok adalah bagian dari hobi atau bahkan kebutuhan. Bila orang sudah ingin berhenti, inilah yang disebut memberikan niat. Jadi memang pertama-tama berhenti merokok adalah meniatkan diri untuk berhenti.

2. Rubah Kegiatan Perkumpulan

Ada kalimat yang memojokkan orang yang tidak merokok, “Perokok aktif berbahaya. Perokok pasif jauh lebih berbahaya buat kesehatannya.” Jikalau kebetulan orang yang tidak merokok sering berkumpul dengan orang yang sering merokok. Pada akhirnya, mau tidak mau harus menjadi perokok aktif, karena sama saja seperti merokok bila terus berkumpul dengan para perokok. Ketika kamu berniat berhenti merokok, tentu akan kesulitan bila masih dalam perkumpulan perokok. Otomatis akan menjadi perokok pasif lagi. Maka hal penting adalah meminimalisir perkumpulan di ruangan tertutup di saat banyak orang yang merokok di dalamnya. Tidak ada cara yang lain untuk meminimalisir atau percuma saja walaupun sudah berhenti merokok.

3. Atasi Keinginan Merokok Dengan Menghiap Rokok

Kebiasaan mulut yang terlalu sering menghisap rokok, ketika dihentikan memiliki efek kegelisahan. Rasa ingin menghisap rokok pasti masih kuat di awal-awal berhenti. Pikiran bawah sadar masih menyimpan memori seputar aktifitas mulut dalam menghisap rokok. Ketika benar-benar berhenti menghisap, tentu cara yang tidak dianjutkan. Alangkah baiknya masih menuruti kebiasaan lama yakni menghisap rokok. Namun jangan salah, kamu menghisap rokok dalam kondisi tidak dinyalakan. Ketika rokok tidak dinyalakan, tentu tidak ada efek yang berbahaya untuk tubuh. Cara berhenti merokok seperti ini cukup efektif dalam merubah kebiasaan secara halus. Terpenting, jangan dilakukan di tempat umum.

Caranya:
-    Lakukan ketika berkeinginan merokok di saat ada di rumah
-    Hisap-hisap permen manis ketika keinginan merokok ada di luar rumah sebagai pengganti hisapan rokok
-    Lakukan sampai mulut bosen menghisap rokok sampai muncul ketidakinginan merokok

4. Lakukan Pengobatan Secara Medis


Cara berhenti merokok lewat jalur medis ini bila ingin mendapatkan hasil yang cepat atau bagi perokok akut, kecanduan akut. Pecandu akut biasanya sulit sekali menempuh jalur-jalur yang hanya pada psikis atau sosial. Perlu bantuan medis dalam hal mengatasi kecanduan merokok. Entah, dokter apa yang harus kamu kunjungi. Paling tidak tahu bahwa jalur medis memang penting. Dokter akan memberikan obat yang mempengaruhi proses kimia di otak sehingga efeknya bisa tidak memiliki ketertarikan atau hasrat pada rokok. Bisa juga memberikan obat untuk meredakan efek dari berhentinya asupan nikotin seperti depresi, tidak bisa konsentrasi.

0 Response to "Cara Berhenti Merokok, 4 Cara Yang Bisa Kamu Coba"