Latest News

6 Makanan Dan Vitamin Penambah Daya Ingat Otak

6 Makanan Dan Vitamin Penambah Daya IngatPola Hidup Sehat - Seiring bertambahnya usia kita terang bahwa fungsi beberapa organ tubuh kita akan menurun dan tidak menjadi maksimal ketika kita masih muda dulu.Mulai dari keadaan fisik yang mulai lemah tidak se prima dulu ketika masih muda. Atau juga keadaan psikologis atau rohani kita yang mulai berkurang , salah satunya memori atau ingatan kita.

Nah berbicara memori atau ingatan. Hal ini spesifik diatur oleh otak kita. Nah perlu diketahui otak akan mengalami penurunan fungsi secara wajar ketika usia kita mencapai angka 45 tahun ke atas. Wajar di sini maksudnya ialah Anda dalam keadaan sehat dan tidak mengalami kelainan atau penyakit pada otak Anda semisal penyakit demensia. Pada beberapa kasus penurunan fungsi otak bisa juga terjadi pada kaum muda usia 20an dan mensugesti daya ingat anda

Nah jikalau fungsi otak terganggu otomatis hal hal yang biasa diatur otak pun menjadi terganggu. Yang mau kita bahas kali ini ialah ingatan atau memori kita. Pasti tidak enak rasanya jikalau Anda sering lupa sulit konsentrasi semisal Anda lupa ulang tahun pasangan Anda atau anak dan cucu Anda. Wah bisa merusak korelasi Anda jikalau hal ini terjadi terus menerus ya. 

Namun tak perlu lagi khawatir akan kurangnya memori Anda. Berikut ini ada beberapa makanan alamiah eksklusif dari alam yang bisa membantu 'mempertajam' daya ingat Anda. Mari kita simak makanan untuk meningkatkan daya ingat!

Makanan Penambah Daya Ingat Otak 

Rosemary

Rosemary merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan daya ingat. Rosemary mengandung suatu senyawa berjulukan asam karsonik yang memiliki efek melindungi otak. Selain membantu mencegah kelainan pada otak mirip Alzheimer rosemary juga memperkuat daya ingat. Bahkan dikatakan bahwa mencium aromanya dapat membuat kita mengingat sesuatu. Penggunaan rosemary biasa dibuat teh untuk kemudian kita minum merupakan salah satu cara yang bisa kita lakukan.

Alpukat

Alpukat mirip telah diketahui kaya manfaatnya , Alpukat dapat menyembuhkan aneka macam macam penyakit oleh alasannya ialah kandungan nutrisinya. Namun kali ini berbicara mengenai memori dan otak , ternyata alpukat bisa memperlancar peredaran oksigen ke otak kita dan terdapat vitamin penambah daya ingat . Hal ini otomatis membantu memperkuat daya ingat kita pastinya. Alpukat bisa kita manfaatkan dengan aneka macam cara. Buahnya , bijinya , kebanyakan orang mengkonsumsinya dengan di jus saja untuk mencicipi khasiatnya.

Ikan

Makanan Penambah Daya Ingat Otak
Ikan Salmon
Ikan disini terutama ikan mirip ikan makarel dan salmon. Ikan ini memiliki kandungan lemak omega 3 yang dipercaya baik bagi jantung dan otak. Makan ikan setiap hari membantu Anda menjamin kesehatan otak  Anda sehingga Anda tidak sering lupa lagi. Karena disamping itu Ikan juga mempunyai Vitamin untuk daya ingat otak. Nah Ikan khususnya ikan Salmon dapat juga menjadi makanan Pembakar Lemak Tubuh

Buah Apel

Siapa tidak kenal buah satu ini? Mudah dikonsumsi dan harga terjangkau. Dan banyak manfaatnya juga.Untuk membantu otak kita hendaknya ketika mengkonsumsi apel kulitnya jangan dikupas dan dibuang (dicuci terlebih dahulu ya) alasannya ialah adanya senyawa quercertin yang membantu mencegah tahap awal penyakit Alzheimer. Dan perlu diperhatikan juga apel merah lebih baik dari apel hijau alasannya ialah pada apel merah mengandung anthocyanin yang berfungsi menjaga ketajaman memori otak Anda.

Coklat

Ini juga pasti Anda kenal dan beberapa orang gemar mengkonsumsinya. Beberapa varian cokelat diketahui memiliki efek pada otak. Semisal cokelat varian dark chocolate memiliki antioksidan yang baik untuk otak kita. Lalu varian milk chocolate diketahui memiliki efek meningkatkan kekuatan otak dan memori kita.

Blueberry

Blueberry
Blueberry kaya akan antioksidan. Ini berpengaruh melindungi otak kita dari kerusakan dan bahaya oksidasi. Blueberi bisa meningkatkan proses pikir , pengambilan keputusan , dan hal lain berkenaan dengan otak. Blueberi juga bisa meningkatkan korelasi komunikasi antar sel syaraf di otak kita. Mengkonsumsinya mudah bisa dimakan eksklusif atau dibuat jus atau sari buah. Lebih baik tanpa gula.


Demikian beberapa makanan alamiah yang bisa kita konsumsi untuk meningkatkan daya ingat otak , khususnya buat Anda nih yang sering lupa atau kondisi daya ingat Anda menurun. Buat Anda yang masih sehat pun tidak ada ruginya mencoba untuk mencegah penurunan daya ingat Anda. Selamat mencoba 6 Makanan Penambah Daya Ingat Otak

0 Response to "6 Makanan Dan Vitamin Penambah Daya Ingat Otak"